IG誰退追怎麼看？免費查詢IG粉絲退追蹤、沒回追你的人

你是否常常好奇：到底是誰悄悄對你按下「退追蹤」？又有哪些人你追蹤了卻遲遲不回追？

先說結論：IG 不會通知你誰退追，也沒有一鍵查看退追的清單。只想確認一、兩個人，可以在自己的粉絲名單搜尋對方帳號；想一次查完所有人，就下載 IG 官方提供的粉絲和追蹤名單，再用工具比對。想知道「最近」誰退追，則需要前後兩次下載的資料。

Instagram 官方其實有提供免費下載 IG 追蹤名單的功能，包含「追蹤你的 IG 粉絲」以及「你追蹤的人」完整清單。只要學會這個方法，搭配「IG粉絲追蹤神器 - 誰退追我」工具，就能輕鬆查詢 IG 誰退追、誰沒回追，完全不用花錢！

只想查一個人？在粉絲名單搜尋對方帳號

如果只是懷疑某個朋友退追你，不用下載資料，直接在 IG 裡查就好：

1. 打開 IG，進入自己的個人檔案。
2. 點「粉絲」，打開追蹤你的帳號名單。
3. 在名單上方的搜尋欄輸入對方的帳號名稱。
4. 搜尋不到，代表對方目前沒有追蹤你。

搜尋不到不一定是退追，對方也可能從來沒追蹤過你，或改了帳號名稱。這個方法一次只能查一個人，追蹤的人一多就很花時間，這時建議改用下面的方法：下載 IG 資料，再用工具一次比對。

如何下載 IG 粉絲追蹤名單？

跟著以下步驟，安全取得你的 IG 追蹤資料：

步驟一：前往帳號管理中心

前往 Instagram 帳號管理中心，點擊「你的資訊和權限」。

步驟二：選擇匯出資訊

點擊「匯出你的資訊」。

步驟三：選擇帳號

選擇你要查詢 IG 粉絲退追狀況的 Instagram 帳號。

步驟四：匯出到裝置

選擇「匯出到裝置」。

步驟五：設定匯出選項

這邊需要分別設定三個選項：

1. 自訂資訊：只勾選「粉絲和追蹤名單」

2. 日期範圍：選擇「所有時間」

3. 格式：選擇「JSON」

步驟六：開始匯出並下載

點選「開始匯出」後，等待約 10-20 分鐘（IG 粉絲數較多會需要更長時間）。資料準備完成後，Instagram 會發送通知，屆時點擊下載按鈕即可取得你的 IG 追蹤資料！

取得資料後，如何查詢 IG 誰退追？

重要提醒：千萬不要下載來路不明的 IG 追蹤查詢 App！這類 App 不僅收費昂貴，更可能竊取你的 IG 帳號密碼和個人資料。

取得「instagram-你的帳號-下載日期.zip」壓縮檔後，直接前往「誰退追我」網站。這個工具的優點：

• 完全免費：不收取任何費用
• 安全可靠：不會儲存你的個人資料
• 手機友善：完美支援手機版本

上傳你的壓縮檔：

上傳後，系統會自動分析並整理你的 IG 追蹤名單，包含：

• 沒有回追：你追蹤了對方，但對方沒追蹤你
• 正在追蹤：你目前追蹤的所有帳號
• 追蹤者：追蹤你的所有帳號
• 忽略名單：你手動排除、不想再看到的帳號
• 退追名單：曾經追蹤你但已經退追的人

看懂分析結果：沒有回追和退追名單差在哪？

沒有回追：你追蹤、對方沒追蹤你的人

只要上傳這次下載的資料，就能看到「沒有回追」名單。退追你、而你還在追蹤的人都在這裡，但本來就不會回追的帳號，例如你追蹤的藝人、品牌，也會一起出現。

遇到這類帳號，可以按旁邊的「忽略」，把它加入忽略名單，之後就不會再出現在「沒有回追」裡。忽略名單只記在你目前使用的瀏覽器，換手機或電腦需要重新設定。

想知道最近誰退追？需要兩次下載的資料

單看一次的資料，只能知道「現在」誰沒追蹤你，看不出誰是最近才退追。要查退追，需要另外上傳一份過去下載的資料：「退追名單」會列出舊資料裡還是你的粉絲、這次已經不在粉絲名單的帳號。

如果手上沒有舊資料，建議這次先把下載的壓縮檔存好，例如每個月下載一次，之後就有比對的基準。

退追了你，你卻還在追蹤他？

有些人退追你之後，沒有把你從他的粉絲名單移除，所以你還在追蹤他，這在 IG 上常被叫做「退追不移粉」。這種情況怎麼從名單看出來，可以參考〈什麼是退追不移粉？怎麼從名單看出來〉。

常見問題

IG 會通知我誰退追嗎？

不會。對方退追時，IG 不會通知你，也沒有提供退追清單，所以才需要用上面的方法自己查。

查 IG 誰退追需要提供帳號密碼嗎？

不需要。本文的方法只用到 IG 官方的下載功能，「誰退追我」也不用登入。要求輸入 IG 帳號密碼的 App 或網站，可能讓帳號被盜，或因異常登入被限制使用，建議不要使用。

安全的 IG 粉絲追蹤查詢方式

「IG 粉絲追蹤 - 誰退追我」讓你無需安裝任何 App、不用提供帳號密碼，就能安全查詢 IG 誰退追、誰沒回追。只要下載官方提供的 IG 資料並上傳到網站，就能輕鬆掌握你的 IG 粉絲動態。